2026年4月– date –

今回も、50kmを完歩した時の実体験からお話しします。 実は、私が1kmを「11分台」で歩いたのは、全行程の中でたったの1回だけでした。 それは、第2エイドに立ち寄り、水分補給とバナナを食べて一息ついたタイミングです。 私にとって「1km11分」というペー...

今回は、私の実体験を交えてお話しします。 私が大好きな大会の一つに「奄美ヨーリヨーリラン50kmの部」があります。 この大会の魅力は、なんといっても「8時間30分」という絶妙な制限時間の長さ！ ここで、完走のためのシミュレーションをしてみましょう...

第22話では「30分以上の歩行」を提案しました。  今回は、その2倍。**「60分」**に挑戦してみましょう。 「自分の歩き方研究」の軸は、 1kmを何分で歩けるか、です。 1kmを9分〜10分のペースと考えると、60分で歩く距離はおよそ6km〜6.67km。 普段は...