第29話：60分以上の歩行を楽しもう

2026年4月1日2026年4月3日

第22話では「30分以上の歩行」を提案しました。

今回は、その2倍。**「60分」**に挑戦してみましょう。

「自分の歩き方研究」の軸は、 1kmを何分で歩けるか、です。

1kmを9分〜10分のペースと考えると、60分で歩く距離はおよそ6km〜6.67km。

普段は「距離」から「時間」を測っていますが、

今回は**「60分」という「時間」**を基準に測定します。

まずは60分間、歩き続けることが目標です。

その結果として、歩いた距離もぜひ楽しんでみてください。

ホームグラウンドを、60分。

普段は目に留まらなかった景色も、味わってみてください。

【追記：日常に取り入れるコツ】

会社から最寄り駅までの距離は、何kmありますか？

さらに「お隣の駅」から会社までの距離は、どのくらいでしょうか。

毎日でなくて構いません。

週に一回、一駅分を歩いてみる。

そんな変化が、発見を運んできます。

次は、第30話「1km＝10分の歩行」です。

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この記事を書いた人

歩き方研究員

49歳。
歩き方を研究して5年。
2026年
奄美ヨーリヨーリラン
53.47km完歩。

歩き方は才能ではありません。
研究すると必ず変わります。

このブログは
「自分の歩き方を研究する方法」を
100話で発信してます。