第7章は「継続しないと元通り」です。 体は正直で、やり続けると進化する。 継続しないと元に戻る。 当たり前だけど、本当のことです。
10km歩く時、最初の5kmはタイムと歩き方（お腹に力を入れて、ツイスト）を意識しています。
後半5kmはイヤホンでYouTubeを聴いていました。 普段見るチャンネルをながら聴きです。
ペースが上がらない。のんびりしてしまう。
これは違うと思い、音楽を聴いてみました。 ペースが上がる音楽と、落ちる音楽があることに気づきました。
さらに、1周1080mのホームグラウンドで、1周する間に何度もYouTubeのCMが入ります。 そのたびにペースが乱れる。
そこで調べてみると、YouTubeプレミアムという機能を知りました。 CMが入らないこと、バックグラウンド再生が私には合いました。
ペースが上がる曲をループして、CMは入らない。歩行中にスマホを触らなくていい。 ここは投資だと判断しました。
ペースが下がるリスクとCMごとにスマホを触るストレスを、タイムが安定するメリットとストレスがなくなるメリットが余裕で上回りました。
楽天モバイル会員は3ヶ月無料。その後月額1,200円。
サブスクを管理している私は、増やす時は何かを減らすのが基本です。でもここは追加で加入しました。
結果、良いトレーニングができて、大会も完走できました。今もYouTubeプレミアムを継続しています。
あくまでも私の個人的な見解です。参考事例としてください。
次は第50話「お気に入りの曲とピッチ」です。
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