第27話：股関節と足首は「よく動く関節」

前回は「膝は安定させたい関節」とお伝えしました。
対して、股関節と足首は「動かす関節」です。
伝えたいことは、一つ。
「体全体で歩く」ということです。
膝だけに頼らない。
一部だけで頑張らない。
役割を分けて、チームで歩くイメージです。

• 膝：正面に向け、安定させる
• 股関節：動きの起点にする
• 足首：地面との接地を調整する
  さらに、
• お腹に力を入れる（体幹）
• 上半身と下半身を連動させる
  こうした動きが、一つにつながっていきます。
  最初から全部やろうとしなくて大丈夫です。
  「つながってきた感覚」があれば、それで十分。
  では、ここまでの意識を持って、1kmの測定をしてみましょう。
  頭で考えるより、実際に歩くことで答えが見えてきます。
  歩く。考える。また歩く。
  この繰り返しで、技術は体に染み込んでいきます。
  自分の歩き方が変わり始めるサインかもしれません。
  次は、第28話「お腹の力は抜けなくなりましたか？」です。

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