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受験やテストの時に前日の徹夜、やりましたよね。 詰め込みました。 私の感覚では、前日徹夜よりは、前々日に徹夜して、寝る。この寝る事がポイント。起きて、確認すると、頭に入ってましたね。 前日徹夜で、試験を受けると覚えていませんね。 これは、超...

2026年2月1日　奄美よーりよーりラン。 大会を万全な体調で迎えたい。 そして、大会2週間前。 練習はすでにやってきました。今から体力を上げることは考えていません。調整段階です。 仕上がりは上々。 戦う精神も呼び戻し中。 禁酒でメンタルを安定させる...

奄美大島と言えば黒糖焼酎。 毎回奄美大島に行く事の中でも、現地で飲める事を楽しみにしてます。 あの独特の甘い香りと、すっきりとした飲み口。奄美に来たな、という実感が一番強くなる瞬間のひとつです。 2026年2月1日　奄美よーりよーりラン。 大会を...

大人になって、大会に出場する事はありませんでした。高校3年生が大会と呼べる最後でした。あの頃は当たり前のように持っていた「勝ちたい」「負けたくない」という気持ち。試合前夜の緊張感、スタート直前の心拍数の高まり、そういった感覚が、気づけば遠...

ある90歳の女性の話です。 歩くたびに、股関節が痛む。そんな症状が現れたのは、90歳になったころのことでした。本人も、家族も、最初はこう考えていたそうです。「もう90歳だし、手術の負担も大きい。回復だって大変だろう。このままで良いよ」と。 年齢...

前回までで、40歳から介護保険料が始まること、その仕組みについてお話ししてきました。 今回は、いよいよ気になる「実際にいくら払うのか」という具体的な金額のお話です。 あくまでも正確な金額はご自身でお調べ下さい。 まず40歳から64歳の第2号被保険...

前提として、私の考えをお伝えします。介護保険とは国民全員が加入するものです。介護は起こる確率が高い出来事であり、長生きすればいつかは、長いにしろ短いにしろ、受けることです。受けることに抵抗があるなら、介護予防を頑張るべきだし、その上で受...

介護予防とは、制度ではなく、予防しましょうと言う投げかけ、行動です。 なるべく完結に、結論を伝えていきたいと思います。 また、今は読む気分ではなくても良いので、振り返るきっかけになれば良いです。 40歳の誕生日を迎えた月から、給与明細に新しい...

今回は私の主観満載です。 実年齢よりも10歳引いた体力で居たいと考えています。年齢の数字そのものは変えられませんが、体力なら自分の行動次第で近づけられるからです。 60歳、65歳で引退が一般的ですが、私は55歳で引退したい。ただし、私の体は45歳と...

健康寿命とは、日常生活を制限なく送れる期間のことだと捉えています。 健康寿命を延ばす為の正解はわかりません。正解では無いけど、体の機能を維持する事は大切だと考えています。 何歳の方でも、体の機能を維持するために歩くことで、メリットとデメリ...