第50話　お気に入りの曲とピッチ

第7章は「継続しないと元通り」です。 体は正直で、やり続けると進化する。 継続しないと元に戻る。 当たり前だけど、本当のことです。

ここで言う「お気に入りの曲」の定義は、1km＝9分で歩くのに合う曲です。

ズバリ、B’zの「LOVE PHANTOM」です。

歌詞「いらない何も捨ててしまおう」

ここで8〜9歩。 私はリズムに弱いので何度数えても8歩か9歩か判断しにくく、「8〜9歩」としています。

この歌詞で歩数を合わせると、1km＝9分で歩けます。 1kmの間にLOVE PHANTOMを2回聴けるので、ペースが乱れません。

ピッチ（歩数）優先で、ストライド（歩幅）を合わせています。 無理にストライドは広げません。 足に負担をかけたくないのと、足を前に出さないフォーム（前4：後6・第21話）が理由です。

1km＝9分を目指す私のベストソングです。

ただ、色々な曲も聴きたいですよね。 私も聴きます。 ゆったりした曲、心地よい曲です。

とても良いのですが、ピッチのペースは落ちます。 結果、タイムも落ちます。

常にベストソングだけでなくていい。 でも、ここぞという時のベストソングを1曲用意しておくと、タイムが安定します。

ぜひ、研究してみてください。

次は第51話「ストレスを減らす（行動を断捨離）」です。

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