第13話　測定記録を細かく振り返る必要無し

1km測定、進んでいますか？

週に1回はやりましょう。

2ヶ月続けると、8回ほど測定することになります。

ですが、その数値を細かく分析する必要はありません。

「徐々に速くなってきたな」

「だんだん疲れなくなってきたな」

少し数値を見ながら、そんな感覚がつかめれば十分です。

次の測定では、

1kmを1回、そして2kmを1回、測定してみてください。

少し距離を伸ばしてみましょう。

2km歩いたときに、

1kmと同じような速度で歩ききれるでしょうか。

1kmと2kmの歩く速度がわかってくると、

実生活での時間感覚がとても楽になります。

Googleマップは優秀ですよね。

徒歩ルートを調べると、距離と時間が表示されます。

Googleマップの徒歩ルートの基準速度は、

時速4.8km。

これは

1km＝12分30秒

という計算です。

つまり

2kmなら 約25分。

でも、もし今のあなたが

1kmを10分で歩けるなら、もう計算できますね。

2km以内なら、

わりと楽に歩いて行ける距離です。

たまたまタクシーが近くにいれば良いですが、

いなくても20分ほどで到着できます。

電車で

改札を通って、乗って、降りる時間を考えると、

あまり変わらないかもしれません。

しかも、少しトレーニングもできてしまう。

ちょっとラッキーな感じです。

次回は　第14話「ケガの記録」です。