第98話　練習以上は出せないが、練習した事は出せる

2026年6月9日

2026年2月1日、奄美よーりよーりラン50kmの部に参加。初めての長距離大会、初めて歩く50kmという距離。8ヶ月間のトレーニングを積んで本番を迎え、無事に完走することができました。今回掴んだ感覚は「練習以上は出せないが、練習した事は出せる」というシンプルな真実です。

練習以上は出せないということ

ミラクルはあります。練習以上の力を発揮する場面もあるでしょう。でも、それは偶然の産物にすぎないか、超一流の選手だけが持つ何かです。普通の私たちにとって、やってきたこと以上を求めない方が良い。特に対戦相手のいない個人種目では、積み上げた練習が最高地点になります。

練習した事は出せるということ

やってきた事は裏切らない。私たちの体は正直です。継続できたことは、本番でも体が出してくれます。対戦相手のいる種目では話が変わります。相手の出方次第で結果が動くからです。でも個人種目は別。自分の積み上げがそのまま結果に直結します。

体は段階的に変わる

8ヶ月のトレーニングを始めた最初の1ヶ月は、10kmすら歩けませんでした。3ヶ月目に入ってから、10kmを歩き通せる感覚を掴んだ気がします。体は段階的に変わります。

1日10gの脂肪が落ち、10gの筋肉がつくとして、10日で100g、30日で300g、60日で600g、90日で900g、100日で1kg。3ヶ月で体感できる変化が出る計算です。200日では脂肪が2kg落ち、筋肉が2kg増えるので、合計4kgの変化に相当します。体脂肪率は下がり、筋肉質な体型に近づいていく。