第44話　9ヶ月後の目標

2026年4月16日2026年4月17日

3ヶ月のトレーニングを終えたこのタイミングで、9ヶ月後の目標を立ててみましょう。できれば短い距離で良いので、大会への参加を目指してもらいたいです。

エントリーをするドキドキ。

大会に向けての練習。

タイムを意識した歩き（走り）。

体重の管理。

体づくりのための食事。

気持ちと行動が変わります。

結果を出すために、9ヶ月あれば十分調整できます。

体の変化は3ヶ月くらいで現れますので、3ヶ月後、6ヶ月後、9ヶ月後と見ていきましょう。

私は8ヶ月のトレーニングで大会に出場しました。皆さんには3ヶ月のトレーニングを経た9ヶ月後を目標にしてもらっていますが、6ヶ月でも8ヶ月でも構いません。

ちなみに私は奄美ヨーリヨーリラン50kmの部でしたので距離は長いのですが、制限時間が8時間30分ある優しい大会を選びました。

本番も8時間20分かけましたので、奄美大島の景色を楽しみながら参加できました。

大会はタイムを競うだけでなく、参加して完走を目指すことも、大切な目的になります。

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この記事を書いた人

歩き方研究員

49歳。
歩き方を研究して5年。
2026年
奄美ヨーリヨーリラン
53.47km完歩。

歩き方は才能ではありません。
研究すると必ず変わります。

このブログは
「自分の歩き方を研究する方法」を
100話で発信してます。