ピッチは歩数。
ストライドは歩幅。
意識するのは、まずピッチです。
理由は2つあります。
①ケガの予防
②ブレーキを抑える
まずケガの予防です。
ピッチを意識すると、脚を高く上げなくて済みます。
一歩では感じませんが、長い距離を歩くと数千歩になります。
すると脚の疲労が少しずつ溜まり、バランスが崩れ、無理な動きになりやすい。
それがケガにつながります。
一歩一歩の負担を減らすこと。
それがピッチを優先するメリットです。
次にブレーキです。
ストライド（歩幅）を広げると、足は体の前方に着地します。
すると体は一度ブレーキをかけ、その後に筋力で前に進むことになります。
歩数が少ないうちは感じません。
しかし距離が長くなると、これが大きな負担になります。
ここまでで、いくつかの要素がつながってきました。
・お腹に力を入れる
・体幹でバランスを取る
・上半身と下半身を使う
・そしてピッチ優先で歩く
ここからは、自分の歩き方を研究する段階です。
覚えるより、慣れるフェーズ。
経験を増やし、
測定を続けていきましょう。
第20話のまとめです。
・ピッチ優先で歩く
・体幹を使って全身で歩く
・経験と測定を重ねる
次回は、第21話 足の重心は「前4：後6」です。
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