歩き方研究– category –

50km走の準備は整いました。練習を重ねてきました。 その中で、克服しきれないけれど対策は立てられる。そんな性質の問題があります。トイレ問題です。 私は我慢が利くタイプです。そんな私でも、20km、25km歩行の途中でトイレへ行きたくなり、中止に追い...

第90話で当日の食事の流れを書きました。今回はその続きとして、数字で振り返ります。第90話と合わせてお読みいただけると、現場の感覚と数字のギャップが見えてくると思います。 2月1日　タイムラインとカロリー 時刻場所・行動内容カロリー4:00部屋おに...

2月1日、午前4時。アラームが鳴る前に、自然と目が覚めました。いよいよレース当日です。 部屋でおにぎりを1個。胃腸に負担をかけたくないので、量はあえて控えめに。スタートまでまだ2時間あるので、ここで一気に詰め込む必要はありません。少しずつ、波...

2026年1月31日、 6時　納豆卵かけご飯。 朝はいつもの食事です。前日だからといって、特別な物は食べません。胃を驚かせない事を意識しました。 そこから移動。 13時30分過ぎに奄美大島入りしました。 飛行機を降りた時の空気は、少し湿っていて、東京より...

大会に参加する時の目的は何？という話です。 初めて参加する大会と、2回目の大会と、5回目の大会では、それぞれ目的が違いますよね。 慣れている場所であっても、回を重ねるごとに自分の中の基準は変わっていきます。 逆に、初めて行く場所での大会でも、...

2026年2月1日の本番に向けて、 2026年1月25日20km 2026年1月18日20km 2026年1月12日26km（第85話の最後の強化トレーニング） 2025年12月28日25km 2025年12月21日25km 2025年12月1日に30km（第74話の超サイヤ人理論） 2ヶ月前の12月1日にピークのトレーニン...

大会3週間前には、もう体力向上のトレーニングはしません。 この時期に追い込んでも本番には間に合いません。むしろ疲労を残してしまうだけです。 ただ、何もしないわけではなく、本番と同じペースで10km程度の調整を繰り返しました。 脚の感覚を忘れない...

受験やテストの時に前日の徹夜、やりましたよね。 詰め込みました。 私の感覚では、前日徹夜よりは、前々日に徹夜して、寝る。この寝る事がポイント。起きて、確認すると、頭に入ってましたね。 前日徹夜で、試験を受けると覚えていませんね。 これは、超...

2026年2月1日　奄美よーりよーりラン。 大会を万全な体調で迎えたい。 そして、大会2週間前。 練習はすでにやってきました。今から体力を上げることは考えていません。調整段階です。 仕上がりは上々。 戦う精神も呼び戻し中。 禁酒でメンタルを安定させる...

奄美大島と言えば黒糖焼酎。 毎回奄美大島に行く事の中でも、現地で飲める事を楽しみにしてます。 あの独特の甘い香りと、すっきりとした飲み口。奄美に来たな、という実感が一番強くなる瞬間のひとつです。 2026年2月1日　奄美よーりよーりラン。 大会を...